Resilienz – Stärken Sie Ihre Widerstandskraft

Das Resilienztraining entstand aus der Frage, warum es manchen Menschen offensichtlich besser als anderen gelingt, mit den Problemen des Alltags umzugehen. Resilienz bezeichnet dabei die Widerstandskraft, also die innere Stärke umsichtig und gelassen mit den Widrigkeiten des Alltages umzugehen. Das können rasche Veränderungen, Unvorhergesehenes, unklare Verhältnisse, Arbeitsverdichtung und ständig zunehmender Leistungs- und Zeitdruck und natürlich die kleinen und größeren Krisen des Lebens sein.

Sie erkennen, dass Ihre Resilienz eine Stärkung vertragen könnte, wenn einer der folgenden Punkte auf Sie zutrifft:

Da es sich bei der Resilienz um erlernte Fähigkeiten handelt, können diese natürlich mit einem zielgerichteten Training verstärkt werden. Emilie Werner hat dazu in einer Langzeituntersuchung sieben Faktoren beobachtet, die für eine starke Resilienz, also für eine gute Widerstandskraft bezeichnend sind:

Unabhängig davon, ob man allein, in einem Coaching oder in einer Gruppe seine Resilienz verstärken möchte, ist es zielführend auf folgende Punkte zu achten:

Ziel des Resilienztrainings ist es, wieder einen guten Zugang zur eigenen Stärke zu haben und für sich zu wissen, dass man den „Stürmen des Lebens“ stand halten und zuversichtlich sein kann, dass man selbst die Dinge zum Besseren wenden wird. Eine gute Resilienz zeichnet sich dadurch aus, dass man Krisen nicht nur als Bedrohung sieht. Wer auch die darin verborgenen Chancen erkennt und nutzt, wird gestärkt aus einer Krise hervorgehen können.

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